Biblioterapia é um procedimento que faz uso de textos, livros e atividades de leitura que buscam promover a regulação emocional. De modo geral, a proposta envolve utilizar livros como instrumentos para melhorar nossa qualidade de vida e auxiliar no tratamento de diversos problemas como, por exemplo, ansiedade, falta de foco , concentração ou depressão.

 

O termo Biblioterapia surge numa junção do grego "Biblion", que significa livro, e "Therapeia", que corresponde à terapia, cura e recuperação.

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A escolha dos materiais de leitura é realizada de acordo com as condições de cada pessoa, seus gostos pessoais, seu grau de escolaridade e familiaridade, faixa etária, etc. Podemos utilizar de histórias da tradição oral, contos literários, poesia e poemas e todo o tipo de conteúdo que possibilite um envolvimento com a condição em que o indivíduo estiver atravessando, incentivando uma compreensão mais ampla e aprofundada sobre a sua situação.  Este processo pode ser realizado individualmente ou em grupo.

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A Biblioterapia tem o intuito preventivo no sentido de oferecer uma experiência e estimular o desenvolvimento pessoal. É uma atividade, que hoje já se estabeleceu em vários países como o Reino Unido, Portugal, Estados Unidos, Brasil.

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Um dos grandes impulsionadores da Biblioterapia foi Alain de Botton ( um dos fundadores da The School of Life — uma organização dedicada à “inteligência emocional”, que oferece aulas e diferentes tipos de terapia).   “Num dos seus vídeos do YouTube, que soma mais de 2,6 milhões de seguidores, é explicado em menos de cinco minutos por que é que a literatura é importante para o ser humano pois dá-nos um leque de emoções e eventos que levaríamos anos, décadas, milénios, para sentir diretamente.” Ou seja, a literatura é um “simulador de realidade” que nos permite de forma segura sentir na pele, por exemplo, como é passar por um divórcio, uma dificuldade, medo e como podemos enfrentá-lo, entre outros temas.

 

 A leitura gera a capacidade de avaliar questões cotidianas com mais clareza, nos ajuda perceber novos modos de perceção de uma situação. A identificação com um personagem pode libertar sentimentos e pensamentos, conduzindo à descoberta de novas formas de agir.

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Vale lembrar que a Biblioterapia não substitui — nem o pretende fazer — um acompanhamento psicológico, psiquiátrico realizado por um profissional de saúde. Um atendimento em Biblioterapia é uma atividade complementar ligada ao desenvolvimento pessoal e ao autoconhecimento. O Biblioterapeuta é um mediador que conhece profundamente os livros e faz um acompanhamento individual ou em grupo com textos selecionados. No meu caso trabalho com foco na literatura infantojuvenil.

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Se tens interesse em agendar uma sessão ou saber mais informações escreva para o meu e-mail e terei todo o gosto em ajudar.

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Um abraço de contos,

Clara Haddad